🩸 HbA1c(당화혈색소): 2025년 당뇨병 진단과 관리 핵심 지표
HbA1c란? 당화혈색소 수치로 보는 당뇨병 진단과 관리
HbA1c(당화혈색소)는 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 반영하는 대표 지표로, 단순 혈당 검사보다 정확하게 당뇨병의 관리 상태를 보여줍니다. 정기적인 HbA1c 검사는 합병증 예방의 핵심입니다.
1️⃣ HbA1c란 무엇인가요?
혈액 속 적혈구 헤모글로빈과 포도당이 결합된 상태를 의미하며, 혈당이 높을수록 HbA1c 수치도 함께 증가합니다. 약 120일(적혈구 수명) 동안의 평균 혈당을 반영하므로, 공복 여부와 관계없이 정확한 관리 지표로 사용됩니다.
2️⃣ HbA1c 수치별 당뇨 상태 구분
| HbA1c (%) | 의미 |
|---|---|
| 5.6 이하 | 정상 |
| 5.7 ~ 6.4 | 당뇨 전단계 (Prediabetes) |
| 6.5 이상 | 당뇨병 진단 기준 |
⚠️ HbA1c 1% 상승은 평균 혈당 약 30mg/dL 증가를 의미합니다.
3️⃣ HbA1c가 중요한 이유
- 단발성 혈당 검사보다 평균 혈당 상태를 정확히 반영
- 당뇨 진단 및 치료 효과 평가에 활용
- 합병증 위험도 예측 가능
- 공복 검사 불필요, 언제든 검사 가능
4️⃣ HbA1c 낮추는 방법
- 탄수화물 조절: 정제 탄수화물 대신 통곡물 섭취
- 유산소 운동: 하루 30분, 주 5회 이상 걷기·자전거
- 스트레스 관리: 코르티솔 억제로 혈당 안정
- 복약·자가측정: 의사 처방 약 복용 + 혈당기 기록
5️⃣ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. HbA1c는 몇 달에 한 번 검사하나요?
A. 일반적으로 3개월 간격으로 검사하는 것이 권장됩니다.
Q. HbA1c와 혈당이 다르게 나올 수 있나요?
A. 가능합니다. HbA1c는 평균값이므로, 단기 혈당 변화는 반영이 지연될 수 있습니다. 정확한 관리에는 두 지표를 병행 확인하는 것이 좋습니다.