HbA1c란? 당화혈색소 수치로 보는 당뇨병 진단과 관리
HbA1c(당화혈색소)는 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 반영하는 지표입니다. 단순한 혈당 검사보다 더 정확하게 당뇨병의 진행 상황과 관리 상태를 파악할 수 있기 때문에 매우 중요한 검사입니다.
1. HbA1c란 무엇인가요?
HbA1c는 혈액 속 적혈구의 헤모글로빈과 포도당이 결합된 형태로, 혈당이 높을수록 이 수치도 상승합니다. 적혈구의 수명인 약 120일 동안의 평균 혈당을 반영하므로, 공복 혈당보다 더 안정적인 지표로 사용됩니다.
2. HbA1c 수치로 보는 당뇨 상태
| HbA1c 수치 (%) | 해석 |
|---|---|
| 5.6 이하 | 정상 |
| 5.7 ~ 6.4 | 당뇨 전단계 (Prediabetes) |
| 6.5 이상 | 당뇨병 진단 기준 |
※ 주의: HbA1c 수치 1% 상승은 평균 혈당 약 30mg/dL 증가를 의미합니다.
3. 왜 HbA1c가 중요한가요?
- 단발성 혈당 검사와 달리 평균 혈당 상태를 반영함
- 당뇨병 진단 및 치료 효과 평가에 사용
- 합병증 발생 위험 예측 가능
- 공복 여부와 관계없이 검사 가능 (편리함)
4. HbA1c 낮추는 방법
- 탄수화물 조절: 정제 탄수화물 대신 복합 탄수화물 섭취
- 규칙적인 유산소 운동: 걷기, 자전거, 수영 등
- 스트레스 관리: 호르몬 변화로 혈당 상승 방지
- 복약 및 혈당 자가측정: 의사 처방에 따른 약 복용 및 지속적 모니터링
5. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. HbA1c는 몇 달에 한 번 측정하나요?
A. 보통 3개월에 한 번 검사하는 것이 일반적입니다.
Q. HbA1c와 혈당이 다르게 나올 수 있나요?
A. 네. 단기 혈당 변화는 HbA1c에 잘 반영되지 않을 수 있으므로, 둘을 함께 보는 것이 가장 정확합니다.
결론
HbA1c는 당뇨병의 진단과 관리에 핵심적인 역할을 하는 지표입니다. 정기적으로 HbA1c 수치를 체크하고, 생활습관을 개선하면 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.
건강은 지식에서 시작됩니다. 지금 HbA1c 수치를 확인해보세요!